Sunny Woman

Как побороть прокрастинацию и начать работать

Что такое прокрастинация и как определить, ваша ли это беда, мы уже выяснили, осталось понять – как с ней бороться и реально ли это вообще. Речь пойдет о прокрастинации на работе.

Sunny Woman спешит вас обрадовать – прокрастинацию можно побороть! Но для этого нужно как можно скорее ввязаться в этот непростой, не будем этого скрывать, бой. Для начала нужно определить степень запущенности, то есть – подсчитать, как много времени в день вы тратите на прокрастенирование, а сколько – на дела, которые постоянно от вас убегают. В течении обычного для вас дня просто записывайте план работы и всех отвлекающих от этой самой работы действий.

Например: 9:00 – 9:45 - зашла в социальную сеть прочитать новости и застряла, 9:45 – 10:00 – проверила рабочую почту, пришла в ужас от объема работы, написала об этом твит, 10:00 – 10:30 – зашла почитать ЖЖ, надо взбодриться, 10:30 – 10:35 – составила план работы на день, опять ужас, 10:35 – 10:55 – зашла в социальную сеть, вдруг появились еще более новые новости.. и так далее.

После составления такого плана и его анализа в конце дня, сразу станет видно – кто ваши основные враги, друзья прокрастинации. Борьба именно с ними – ваш второй и основной шаг. Если на болтовню в аське уходит много времени, просто не включайте ее, если так и тянет обновить страницу новостей, не заходите даже на этот сайт, ход мысли ясен.

И еще несколько советов от Sunny Woman:
Очень важно себя поощрять. Разрешайте себе делать что-то ненужное, но только после сделанной работы. Опыт показывает, что после выполненного дела желание заниматься глупостями падает раза в 2, а то и больше.

Обманывайте себя. С мыслью о запрете самого интересного, настроение падает, а этого нам не надо. Поэтому, скажите себе, что желаемое никуда не денется, оно просто отодвинется в будущее. Вы не сейчас проверите обновление, а через полчаса.

И помните, все социальные сети, развлекательные порталы, телевидение и прочее живут за счет вашей прокрастинации, они питаются ею.

Каждая молодая семья сразу после рождения ребенка думает какое же дать ему имя. Если же вы никак не можете подобрать подходящее имя для мальчика, например,то воспользовавшись сайтом партнера, в кротчайшие сроки вы назовете малыша красивым именем.

Источник: http://sunny-woman.com.ua/