Sunny Woman

Делаем из мужа мужчину своей мечты

Начнём с того, что для каждой женщины муж является мужчиной её мечты. Прошло время, мечта поменялась. Если вы не хотите поменять ещё и мужчину, значит, нужно его просто видоизменить. Не побоюсь попасть пальцем в небо, утверждая, что ваша мечта – это накачанные бицепсы, развитые грудные мышцы и кубики на прессе, фотографиями которых пестрят многочисленные глянцевые и интернет-издания. Но вот в чём дело – у всех этих аполлонов есть один общий секрет, имя которому спортивное питание.

Так что, дорогие дамы, воплощение этой мечты во многом теперь зависит от вас. Да-да, именно от вас, ведь для начала необходимо уговорить благоверного записаться в тренажёрный зал, а потом всеми правдами и неправдами выпроваживать его на тренировки. И даже если вам удастся и то и другое, остаётся ещё один момент – спортивное питание.

Давайте сразу оговоримся: спортивное питание – это не только такие картонные коробочки с непонятным содержимым с накачанным дядей на упаковке, это ещё и сбалансированная диета, необходимая для роста мышечной массы. Слово «диета», уважаемые, вовсе не означает необходимость посадить мужа на листья салата и варёные овощи. Общим с вашей диетой является только необходимость в подсчёте калорий и борьба с жировой прослойкой.

Так вот, дорогие мои, теперь ваша первоочередная задача - обеспечить своему мужчине полноценную и здоровую пищу. Можно приобрести спортивное питание здесь, а можно в обычном магазине. Итак, начнём с калорий. В зависимости от массы тела и величины нагрузки суточная потребность в килокалориях колеблется в пределах от 3800 до 5000. Не забывайте, что людям с ускоренным метаболизмом также необходимо большее количество калорий, чем находящимся с ними в одной весовой категории обладателям замедленного обмена веществ. Возможно, что одной диетой здесь не обойтись – придётся приобрести профессиональное спортивное питание, помните, в коробочке с дядей. Но ни в коем случае не в начале тренировок.

Сбалансированное спортивное питание должно удовлетворять повышенную потребность в белках, как животного, так и растительного происхождения. Возьмите на заметку продукты, которые обязательно должен употреблять ваш мужчина: мясо, рыба, икра, яйца, молоко и молочные продукты; овсяные хлопья, рис. Отдельная тема – это углеводы. Это основное топливо для организма, но при их переизбытке последствия будут плачевны: мускулы невозможно будет разглядеть под толстой «шубкой» из жирка. Здесь правила просты. Можно хлеб, картофель, овощи и фрукты, нельзя злоупотреблять мучными и кондитерскими изделиями. Как видите, ничего нового до сих пор не придумали. Жиры. Да, они тоже нужны, причём 65% из них должны быть животного происхождения, а 35% - растительного. Продукты: масло сливочное, сметана, сыры, масло подсолнечное, овсяная крупа, орехи. Сбалансированное спортивное питание не может обойтись без витаминов. Поэтому чаще готовьте салаты из свежих овощей и фруктов.

Чуть не забыла. Не вздумайте запихивать 5000 ккал в вашего любимого за три приёма пищи. Лучше разделить их на 5-6 приёмов пищи в день. Так что, быстренько учимся вкусно готовить!

Вы хотите близкому вам человеку приобрести очень хороший подарок? Тогда вы по адресу! Так как наши друзья могут вам предложить животные из цветов. Не упустите шанс порадовать и неожиданно удивить данным подарком из цветов.

Источник: http://sunny-woman.com.ua/