Sunny Woman

Такой сладкий и полезный персик

Лето дарит нам множество свежих овощей и фруктов. Среди них особенно выделяются сладкие и ароматные персики. Этот почти экзотический фрукт издавна будоражил воображение поэтов и художников. Так, в фольклоре красивых молодых девушек часто сравнивали с персиком. Помимо того, что персики очень вкусные, они еще и безумно полезны. Персики содержат множество витаминов и минералов. Высокое количество солей железа и калия нормализует обмен веществ и лечат сердце. Калий и фосфор улучшают память и повышают работоспособность, помогают бороться со стрессами и перенапряжением. Врачи рекомендуют употреблять персики при нарушении сердечного ритма, малокровии и при проблемах с кислотностью.

Один персик содержит 3/4 необходимого человеку витамина С. Каротин, который есть в персике, помогает сосудам и препятствует перерождению клеток. Кстати, сравнение красивой кожи с персиками неслучайно, так как этот фрукт способен положительно влиять на тонус кожи, задерживать влагу и препятствовать образованию морщин.

Несмотря на высокое содержание глюкозы, персик не является очень калорийным фруктом (всего 35 кал) и содержит много полезной клетчатки. Так что если вы решили сесть на диету, то не стоит исключать персики из своего рациона. Помимо сладкого вкуса персики еще и прекрасные антидепрессанты. Ученные доказали, что аромат персика улучшает настроение и помогает преодолевать трудности. Накопленные от потребления персиков витамины особенно пригодятся вам с приходом осени, так будут защищать ваш иммунитет от простудных инфекций.

Для тех, что следит за своим здоровьем и красотой, ведет здоровый образ жизни, увлекается фитнесом или йогой, будет интересно узнать больше о хатха-йога.

Источник:  http://sunny-woman.com.ua