Sunny Woman

Диетологи подсчитали, за неделю до нового года на диету садится рекордное количество женщин. В Украине, например, эта цифра составляет 2 миллиона! Sunny Woman рассказывает, как сесть на предновогоднюю диету правильно.

Первое правило – не нужно голодать. Если похудеть к назначенной дате и получится, то вред будет неизгладим для внутренних органов. Кроме того, когда человек испытывает голов, многие из жиров не перерабатываются, а откладываются организмом на случай и дальнейшего голода – организм себя страхует.

Не стоит ограничиваться кашей и кефиром. В рационе должны быть овощи, фрукты, мясо и рыба – обязательно!

После 6 лучше, конечно, не есть. Максимум – выпить кефир или съесть какой-то фрукт, например, яблоко. Расставайтесь с килограммами медленно.

Также диетологи советуют раз в неделю проводить разгрузочный день, но этой процедурой не стоит увлекаться. Также не нужно голодать, если вы страдаете хроническими заболеваниями, они могут обостриться. Так что худейте осторожно. Красота, конечно, важна, но, главное – здоровье.

Источник: sunny-woman.com.ua