Sunny Woman

Основные секреты диеты

Каждая диета особенная по-своему, каждая гарантирует снижение веса, но и в каждой есть свои подводные камни, которые стоят препятствием при достижении цели. Давайте рассмотрим основные секреты диет.

• Использование сахарозаменителей. Многие считают, что заменители сахара не калорийны, но на самом деле в больших количествах очень калорийны.

• Овощи. В принципе, в плане диетических продуктов овощи одни из самых популярных. Опасность в том, что практически все овощи содержат пестициды, которые отрицательно влияют на обмен веществ. Поэтому перед употреблением их необходимо вымыть под проточной водой как можно тщательней.

• Низкокалорийные продукты. Основная опасность в употреблении низкокалорийных продуктов (кефира, йогурта и т.п.) заключается в том, что чувство насыщения приходит гораздо позже, нежели от обычных продуктов, потому в количественном соотношении мы съедаем низкокалорийных продуктов больше.

• Стресс является также препятствием при диетах, так как во время стресса вырабатывается гормон кортизол, способствующий накапливанию жира в организме, в частности в зоне живота и бедер.

• Усталость также тормозит обмен веществ.
• Нерегулярное питание
• Соки. Старайтесь во время диеты не пить соки, так как они способны увеличить аппетит. Гораздо лучше будет съесть фрукт или выпить травяной чай.
• Фаст-фуд. Если вам приходится где-то перекусить, то лучше съешьте салат без заправки.
• Темный хлеб. Еще одно заблуждение состоит в том, что белый хлеб - калорийный, а темный - нет. На самом деле, темный хлеб изготавливают из рафинированой муки, также как и белый. Лучше выбрать зерновой хлеб или из муки грубого помола, так как в нем содержатся «длинные» углеводы, на усвоение которых организм затратит много энергии.
• Консервы и полуфабрикаты. Их вообще стоит исключить из своего рациона, ведь консерванты, содержащиеся в них, препятствуют снижению веса.

Источник: www.sunny-woman.com.ua

Многие из нас периодически покупают новую мебель. С помощью нашего партнера вы можете заказать шкаф купе по очень доступным ценам.

Автор: Базаря Иван