Sunny Woman

Защищаем детей от солнечной активности

Для ослабления неблагоприятного воздействия высокой температуры в жилых и общественных зданиях, офисных помещениях гигиенисты-ученые и практики советуют придерживаться следующих рекомендаций.

Солнечные и тепловые удары чаще возникают у детей, что связано с несовершенством процесса терморегуляции их организма, а также наличием у части из них ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Организм ребенка генерирует тепло, которое рассеивается путем теплового излучения и выделения пота. За счет выделения пота организм защищается от перегрева в условиях повышения температуры воздуха, влажности, усиление двигательной нагрузки. При несостоятельности организма быстро в необходимом количестве тратить тепло наступает перегрев. Если это сопровождается дефицитом в организме воды (обезвоживание), скорость роста температуры тела повышается, что приводит к солнечному или тепловому удару.

Тепловой удар возникает при общем перегревании организма под влиянием протяжении длительного времени высокой температуры, а солнечный - под прямым воздействием солнечных лучей на голову и верхнюю часть шеи человека.

Для предупреждения солнечных и тепловых ударов у детей необходимо:

избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (не более 10-15 минут);

носить свободную одежду светлых цветов из натуральных материалов, на пляж одевать легкую обувь;

защищать голову от солнца господами, платками и т.д. (даже в облачную погоду), а также зонтами. Для защиты глаз использовать козырьки и очки от солнца;

при пребывании на пляже обеспечить дежурство отдыха на песке или камнях (в течение 10-15 минут) с хлопками в воде и плаванием (10-15 минут - для детей 8-12 лет, 25-30 минут - для детей с 13 лет и старше) . В первой половине дня купание лучше заканчивать не позднее 10.00-10.30, повторное купание во второй половине дня проводить с 16.00 до 19.00. Не разрешать детям спать под солнцем. На пляже широко использовать теневые навесы;

За пределами пляжа необходимо чередовать пребывание на солнце и в тени деревьев ("солнечное кружево" деревьев - солнечные лучи, которые пропущены через листву деревьев);

не организовывать в период с 10.00 до 16.00 длительных экскурсий (автобусных, пеших);

проводить культурно-массовые мероприятия после 18.00 на свежем воздухе или залах с широким доступом свежего воздуха, исключая сквозняки. При проведении массовых мероприятий устраивать перерывы через каждые 30 минут;

проводить спортивные игры, соревнования в периоды до 10.00 и после 16.00;

обеспечить детей в течение дня достаточным количеством питьевой воды (не менее 2 литров на ребенка), не разрешать употребление холодной воды;

проводить во время пребывания в помещениях обливание лица, рук до локтей, до плеч, ног до колен прохладной проточной водой (начинать с +24 -26, каждые 2 дня снижать на 1С и довести ее до 16С);

организовать широкий доступ свежего воздуха в помещения, где находятся дети (широкую аэрацию), в том числе во время дневного и ночного сна, не допуская сквозняков.

Совокупная продолжительность дневного и ночного сна не должна быть меньше 10.30-11.00 часов;

при наличии в помещениях кондиционера, разница между температурой этого помещения и температурой на улице не должна превышать +10 С, для предотвращения теплового удара после выхода на улицу после длительного пребывания рядом с кондиционером;

не допускать пребывания ребенка ближе 2м от электрического вентилятора;

девушкам рекомендовать использовать веер, не носить в жару украшения;

проводить ежедневную влажную уборку пола помещений, где находятся дети.

Источник: sunny-woman.com.ua