Sunny Woman

Как научить ребенка есть здоровую пищу

Если  в вашей семье присутствуют нехорошие пищевые привычки, то вам может показаться сложным, изменить привычный уклад жизни. Но, стоит только недопустить в свой холодильник вредные продукты, и включить в свое каждодневное меню здоровую еду, вы сумеете привить здоровые привычки даже самому своенравному маленькому привереде.
Вот несколько советов для родителей касающиеся здорового питания, которое бы предотвратило недостаток йода у ребенка. Советы предоставлены детским психологом Эйлин Кеннеди.

Стоит только вашему малышу в первый раз испробовать что-нибудь хрустящее, сладенькое либо соленое, это тут же станет его самым любимым кушаньем. Следовательно, вместо того, чтобы совершенно запрещать эти продукты, необходимо просто ограничьте их число, столько сколько он может съедать, скажем, за день. Подобным  образом, ребенок не станет хотеть то, что он не сможет получить, от того что такая пища не будет ему совершенно запрещена. Естественно  он будет ее просить, потому что информация о ней есть везде это и реклама  на автомобилях, сто раз в день ее прогонят по радио и ТВ, так для чего запрещать, если лучше взять и ограничить или просто договориться?

Вместо того чтобы выделять ребенку деньги на школьные сладости, лучше будет если вы объясните ему, что он можно не тратить  их на  не вредные для здоровья  продукты, а потратить на что-то более необходимое,сообщает портал sunny-woman.com.ua.

В том случае если захотите приобрести, либо заказать на дом фастфуд, либо иную вредную пищу, не стоит набирать ее в большом количестве, ограничьтесь, лишь небольшим пакетиком.

Обязательно научите своего малыша пить чай и воду, вместо сладких соков и газировки.

Когда вы готовите стол к обеду, удостоверитесь в том, что там будет, по меньшей  мере, хотя бы одно блюдо, которое предпочитает ваш ребенок. Помимо того, ограничьте число еды, в которой содержится крахмал, а взамен приготовьте лучше блюда из овощей и фруктов.

Источник: http://sunny-woman.com.ua