Sunny Woman

Что нельзя кушать зимой

Проблемы «зимнего питания» - они, оказывается, имеются в немалом количестве. Как ни странно, зимой, когда вам больше всего необходимы витамины, намного большей трудностью является отказаться от тортика, а съесть яблоко или морковку, сообщает женский портал www.sunny-woman.com.ua.

И оно ведь понятно – чтобы их пережевать, нужно на порядок больше сил, а их зимой и так не хватает. Результат не заставляет себя ждать – весну прекрасный пол встречает выдохшимся, бледным и обреченно вздыхающим. Списывать на авитаминоз или смену биоритмов это не стоит – ведь виноваты мы сами. И усталость зимой является не только последствием от недостатка света, но и результатом от несбалансированного питания. Таким образом, возможно пора взять себя в руки и стать похожими на настоящих «королев бала» на фоне унылой серости? Хотя бы раз в год позволить себе это можно!

Зимой, как правило, мы выбираем мясные, макаронные и мучные блюда, таким образом, превышая нормы по потреблению углеводов и жиров животного типа. Вместо свежих овощей и зелени мы едим варено-тушеные и консервированные продукты, которые не содержат достаточного количества витаминов и множества других полезных соединений. Также, мы потребляем слишком много солей и маринадов, недостаток которых также явен – соль сильно увеличивает нагрузку на организм. А потребляя варенье и повидло, мы создаем избыток сахара. А в результате дефицита в витаминах и минералах, а также избытке кислоты, сильно снижается иммунитет и появляется лишний вес.

Источник: Sunny Woman